ダイエット日誌

起床後すぐに起きれず、二度寝傾向ありで、目覚めが悪い日続いてます。本日の体重は、91.05kg、体脂肪率は30.9%でした。前日比 : -0.05kg　／　基礎代謝 : 1,891kcal　／　睡眠スコア : 81内臓脂肪 : 22（前日比...

昨晩は子供のためにゲームを進行させるつもりが夢中になり就寝時刻を大幅に違反。本日の体重は、91.1kg、体脂肪率は31.7%でした。前日比 : -0.5kg　／　基礎代謝 : 1,883kcal　／　睡眠スコア : 58内臓脂肪 : 22（...

起床後すぐに起きれず、二度寝傾向あり。本日の体重は、91.6kg、体脂肪率は31.8%でした。前日比 : -0.2kg　／　基礎代謝 : 1,891kcal　／　睡眠スコア : 84内臓脂肪 : 22（前日比 ± 0）骨格筋率 : 28.0...

昨晩は就寝時刻が遅れた分、起床時間も遅れました。そのせいで睡眠スコア良。本日の体重は、91.8kg、体脂肪率は31.7%でした。前日比 : -0.1kg　／　基礎代謝 : 1,895kcal　／　睡眠スコア : 92内臓脂肪 : 22（前日...

昨晩は就寝時刻を目標に近づけましたが、その分目覚めが速くなり短時間睡眠となる。本日の体重は、91.9kg、体脂肪率は30.7%でした。前日比 : -0.0kg　／　基礎代謝 : 1,906kcal　／　睡眠スコア : 75内臓脂肪 : 22...

今シーズン２回目の月次レポートを報告します。7/1から7/31までの31日間で、体重は2kg減少しました。※先月は-7.9kg体重以外では、腹囲が先月計測の113cmから110cmとわずか3cmですが減少しました。体脂肪率を減少しながら骨格...

寝る前にFXの値動きをみて興奮状態、その後数回目覚めてFXの値動きチェックし睡眠スコア激減。本日の体重は、91.95kg、体脂肪率は31.3%でした。前日比 : -0.60kg　／　基礎代謝 : 1,901kcal　／　睡眠スコア : 68...

昨晩も就寝時刻が遅くなり、その影響で睡眠スコア低めです。本日の体重は、92.55kg、体脂肪率は31.3%でした。前日比 : +0.15kg　／　基礎代謝 : 1,910kcal　／　睡眠スコア : 74内臓脂肪 : 22（前日比 -1）骨...

昨晩も寝つきが悪く、予定就寝時刻から大幅な遅れ。目覚めは悪くなし。本日の体重は、92.4kg、体脂肪率は30.7%でした。前日比 : +0.2kg　／　基礎代謝 : 1,913kcal　／　睡眠スコア : 72内臓脂肪 : 23（前日比 +...

昨晩は寝つきが悪く全く寝れなかったせいか、朝の血圧測定で1カ月ぶりに高血圧を記録。本日の体重は、92.2kg、体脂肪率は31.4%でした。前日比 : -0.5kg　／　基礎代謝 : 1,923kcal　／　睡眠スコア : 46内臓脂肪 : ...