ダイエット編

今日は、間食を多めにとったからか、低血糖のような症状はありませんでした。本日の体重は、97.35kg、体脂肪率は32.0%でした。前日比 : +0.05kg　／　基礎代謝 : 1,977kcal　／　睡眠スコア : 67内臓脂肪 : 25（...

今日は体調不良で家で過ごしたため運動なし歩数も1,000歩以下という結果に。本日の体重は、97.3kg、体脂肪率は32.2%でした。前日比 : -0.6kg　／　基礎代謝 : 1,975kcal　／　睡眠スコア : 65内臓脂肪 : 25（...

本日は市町村が行っているがん検診の「前立腺がん検診」を受けてきました。本日の体重は、97.9kg、体脂肪率は31.6%でした。前日比 : +0.7kg　／　基礎代謝 : 1,977kcal　／　睡眠スコア : 58内臓脂肪 : 26（前日比...

昨晩は就寝時刻を早めるも、寝つきが悪く結局いつもと同じような時間で就寝。本日の体重は、97.25kg、体脂肪率は32.0%でした。前日比 : -0.45kg　／　基礎代謝 : 1,976kcal　／　睡眠スコア : 77内臓脂肪 : 25（...

健康診断の結果が届き、D判定の「要精密検査・治療」認定を受けました。本日の体重は、97.7kg、体脂肪率は32.6%でした。前日比 : ± 0.0kg　／　基礎代謝 : 1,977kcal　／　睡眠スコア : 81内臓脂肪 : 26（前日比...

消化不良が続いてるため、今日から食事を見直しました。本日の体重は、97.7kg、体脂肪率は33.2%でした。前日比 : -0.0kg　／　基礎代謝 : 1,970kcal　／　睡眠スコア : 83内臓脂肪 : 26（前日比 ± 0）骨格筋率...

今日から、体組成計を朝晩計測するようにします。本日の体重は、97.75kg、体脂肪率は33.0%でした。前日比 : -2.15kg　／　基礎代謝 : 1,973kcal　／　睡眠スコア : 87内臓脂肪 : 26（前日比 -1）骨格筋率 :...

本日、特定保健指導を病院で受け、病院内で体重と血圧の計測、プラン策定をしてもらいました。本日の体重は、99.9kg、体脂肪率は33.0%でした。前日比 : -0.8kg　／　基礎代謝 : 2,007kcal　／　睡眠スコア : 40点内臓脂...

今日も昨日同様、家から一歩も出ない引きこもり生活となりました。本日の体重は、100.7kg、体脂肪率は32.8%でした。前日比 : -0.1kg　／　基礎代謝 : 2,021kcal　／　睡眠スコア : 44点内臓脂肪 : 27（前日比 ±...

今日は一歩も外に出ず過ごしました。本日の体重は、100.8kg、体脂肪率は33.5%でした。前日比 : +0.3kg　／　基礎代謝 : 2,015kcal　／　睡眠スコア : 69点内臓脂肪 : 27（前日比 ± 0）骨格筋率 : 26.7...