減量日誌 【S01-Day 09】まんまる式 減量日誌
今日から、体組成計を朝晩計測するようにします。本日の体重は、97.75kg、体脂肪率は33.0%でした。前日比 : -2.15kg ／ 基礎代謝 : 1,973kcal ／ 睡眠スコア : 87内臓脂肪 : 26（前日比 -1）骨格筋率 :...
ダイエット編
減量日誌 減量日誌 【S01-Day 08】まんまる式 減量日誌
本日、特定保健指導を病院で受け、病院内で体重と血圧の計測、プラン策定をしてもらいました。本日の体重は、99.9kg、体脂肪率は33.0%でした。前日比 : -0.8kg ／ 基礎代謝 : 2,007kcal ／ 睡眠スコア : 40点内臓脂...
減量日誌 【S01-Day 07】まんまる式 減量日誌
今日も昨日同様、家から一歩も出ない引きこもり生活となりました。本日の体重は、100.7kg、体脂肪率は32.8%でした。前日比 : -0.1kg ／ 基礎代謝 : 2,021kcal ／ 睡眠スコア : 44点内臓脂肪 : 27（前日比 ±...
減量日誌 【S01-Day 06】まんまる式 減量日誌
今日は一歩も外に出ず過ごしました。本日の体重は、100.8kg、体脂肪率は33.5%でした。前日比 : +0.3kg ／ 基礎代謝 : 2,015kcal ／ 睡眠スコア : 69点内臓脂肪 : 27（前日比 ± 0）骨格筋率 : 26.7...
減量日誌 【S01-Day 05】まんまる式 減量日誌
夕食は外食して、高カロリー、高塩分の食事を久しぶりに食べました！本日の体重は、100.5kg、体脂肪率は33.3%でした。前日比 : +0.1kg ／ 基礎代謝 : 2,012kcal ／ 睡眠スコア : 66点内臓脂肪 : 27（前日比 ...
減量日誌 【S01-Day 04】まんまる式 減量日誌
本日の体重は、100.4kg、体脂肪率は33.0%でした。前日比 : -0.2kg ／ 基礎代謝 : 2,014kcal ／ 睡眠スコア : 84点内臓脂肪 : 27（前日比 ± 0）骨格筋率 : 27.1%（前日比 +0.2）体年齢 : ...
減量日誌 【S01-Day 03】まんまる式 減量日誌
今日は台風６号接近のため、外出できず、ウォーキングをしませんでした。本日の体重は、100.6kg、体脂肪率は33.1%でした。前日比 : -0.8kg ／ 基礎代謝 : 2,015kcal ／ 睡眠スコア : 83点内臓脂肪 : 27（前日...
減量日誌 【S01-Day 02】まんまる式 減量日誌
今日は計画通りに進みましたが、夜間の血圧測定時に想定外のことが起きました。本日の体重は、101.4kg、体脂肪率は32.8%でした。前日比 : -0.5kg ／ 基礎代謝 : 2,032kcal ／ 睡眠スコア : 60点内臓脂肪 : 28...
やってナビ 【S01-Day 01】まんまる式 減量日誌
シーズン１の初日。※企画初日本日の体重は、101.9kg、体脂肪率は32.6%でした。前日比 : --- ／ 基礎代謝 : 2,041kcal ／ 睡眠スコア : 70点内臓脂肪 : 28骨格筋率 : 27.3%体年齢 : 69歳朝血圧 :...
やってナビ 【S01-Day 00】まんまる式 減量日誌 ※はじめ
まんまるです。本日から、【まんまる式 減量日誌】を始めます。この企画では、90日を1シーズンとし、104kg、腹囲113cmのおデブで陽気な50歳おじさん「まんまる」が、体重60kg未満を目指すものになります。減量に合わせて期待すること減量...