減量日誌 【S01-Day 19】まんまる式 減量日誌
風邪を引き喉が痛い。風邪薬を服用。睡眠時の酸素レベルで異常値あり。本日の体重は、97.1kg、体脂肪率は31.6%でした。前日比 : -0.1kg ／ 基礎代謝 : 1,977kcal ／ 睡眠スコア : 67内臓脂肪 : 25（前日比 ±...
ダイエット編
減量日誌 減量日誌 【S01-Day 18】まんまる式 減量日誌
家族から風邪をもらい体調不良。本日の体重は、97.15kg、体脂肪率は31.8%でした。前日比 : -0.20kg ／ 基礎代謝 : 1,976kcal ／ 睡眠スコア : 75内臓脂肪 : 25（前日比 ± 0）骨格筋率 : 28.0%（...
減量日誌 【S01-Day 17】まんまる式 減量日誌
今日も家族の通院付き添いがあり、自転車を久しぶりに乗りました。本日の体重は、97.35kg、体脂肪率は32.0%でした。前日比 : +0.60kg ／ 基礎代謝 : 1,977kcal ／ 睡眠スコア : 76内臓脂肪 : 25（前日比 ±...
減量日誌 【S01-Day 16】まんまる式 減量日誌
家族の病院の付き添いの帰り、ファミレスで減量を気にせず食べカロリー＆塩分超過。本日の体重は、96.75kg、体脂肪率は32.4%でした。前日比 : -0.60kg ／ 基礎代謝 : 1,964kcal ／ 睡眠スコア : 76内臓脂肪 : ...
減量日誌 【S01-Day 15】まんまる式 減量日誌
今日は、間食を多めにとったからか、低血糖のような症状はありませんでした。本日の体重は、97.35kg、体脂肪率は32.0%でした。前日比 : +0.05kg ／ 基礎代謝 : 1,977kcal ／ 睡眠スコア : 67内臓脂肪 : 25（...
減量日誌 【S01-Day 14】まんまる式 減量日誌
今日は体調不良で家で過ごしたため運動なし歩数も1,000歩以下という結果に。本日の体重は、97.3kg、体脂肪率は32.2%でした。前日比 : -0.6kg ／ 基礎代謝 : 1,975kcal ／ 睡眠スコア : 65内臓脂肪 : 25（...
減量日誌 【S01-Day 13】まんまる式 減量日誌
本日は市町村が行っているがん検診の「前立腺がん検診」を受けてきました。本日の体重は、97.9kg、体脂肪率は31.6%でした。前日比 : +0.7kg ／ 基礎代謝 : 1,977kcal ／ 睡眠スコア : 58内臓脂肪 : 26（前日比...
減量日誌 【S01-Day 12】まんまる式 減量日誌
昨晩は就寝時刻を早めるも、寝つきが悪く結局いつもと同じような時間で就寝。本日の体重は、97.25kg、体脂肪率は32.0%でした。前日比 : -0.45kg ／ 基礎代謝 : 1,976kcal ／ 睡眠スコア : 77内臓脂肪 : 25（...
減量日誌 【S01-Day 11】まんまる式 減量日誌
健康診断の結果が届き、D判定の「要精密検査・治療」認定を受けました。本日の体重は、97.7kg、体脂肪率は32.6%でした。前日比 : ± 0.0kg ／ 基礎代謝 : 1,977kcal ／ 睡眠スコア : 81内臓脂肪 : 26（前日比...
減量日誌 【S01-Day 10】まんまる式 減量日誌
消化不良が続いてるため、今日から食事を見直しました。本日の体重は、97.7kg、体脂肪率は33.2%でした。前日比 : -0.0kg ／ 基礎代謝 : 1,970kcal ／ 睡眠スコア : 83内臓脂肪 : 26（前日比 ± 0）骨格筋率...