減量日誌

腰が痛いので、ゆっくりウォーキングをして、外食してみました。本日の体重は、94.55kg、体脂肪率は32.1%でした。前日比 : -0.90kg　／　基礎代謝 : 1,933kcal　／　睡眠スコア : 86内臓脂肪 : 24（前日比 ± ...

暴飲暴食の翌日、起きてすぐ、お腹の中で「ゴロゴロ」という音が気になります。本日の体重は、95.45kg、体脂肪率は31.4%でした。前日比 : +1.05kg　／　基礎代謝 : 1,954kcal　／　睡眠スコア : 60内臓脂肪 : 24...

今日は子供とお出かけし、暴飲暴食をして、今日一日は減量を忘れてみました。本日の体重は、94.4kg、体脂肪率は31.6%でした。前日比 : +0.1kg　／　基礎代謝 : 1,936kcal　／　睡眠スコア : 60内臓脂肪 : 24（前日...

今日は睡眠スコアで最高記録。寝れない時と寝れない時の差はなんだろ？。本日の体重は、94.35kg、体脂肪率は32.9%でした。前日比 : +0.05kg　／　基礎代謝 : 1,922kcal　／　睡眠スコア : 87内臓脂肪 : 24（前日...

睡眠時間で、2度寝分がカウントされなかったので、実際より睡眠短めの記録になっています。本日の体重は、94.3kg、体脂肪率は32.3%でした。前日比 : -0.0kg　／　基礎代謝 : 1,928kcal　／　睡眠スコア : 75内臓脂肪 ...

今日は一日中雨が降っていたため、ウォーキングはお休み。本日の体重は、94.35kg、体脂肪率は32.2%でした。前日比 : +0.35kg　／　基礎代謝 : 1,929kcal　／　睡眠スコア : 69内臓脂肪 : 24（前日比 ± 0）骨...

月次レポートを報告します。企画開始の6/1から6/30までの30日間で、体重は7.9kg減少しました。体重以外のは、腹囲が多少減少(118cm⇒113cm)しましたが、体脂肪率や骨格筋率などは変化なしとなりました。減量は思った以上に難しいで...

報告が遅くなりましたが、5月21日の健康診断結果を掲載します。2026年 5月 21日の健康診断結果（一般健診）健康診断結果（一般健診）受診者 まんまる（50歳・男性）健診日 2026年5月21日項目単位今回の数値基準値判定身体計測身長m1...

咳と痰はまだ残る。軽い腰痛と下半身の筋肉痛が気になる。本日の体重は、94.0kg、体脂肪率は32.5%でした。前日比 : ± 0.0kg　／　基礎代謝 : 1,921kcal　／　睡眠スコア : 82内臓脂肪 : 24（前日比 ± 0）骨格...

心拍数が正常に戻り、バイタル異常が一つ減少、快調までもう少し？本日の体重は、94.0kg、体脂肪率は32.6%でした。前日比 : -0.7kg　／　基礎代謝 : 1,919kcal　／　睡眠スコア : 69内臓脂肪 : 24（前日比 ± 0...