体重管理

本日からいつもどおりの食生活に戻します。本日の体重は、92.2kg、体脂肪率は30.3%でした。前日比 : -1.2kg　／　基礎代謝 : 1,914kcal　／　睡眠スコア : 53内臓脂肪 : 22（前日比 -1）骨格筋率 : 29.1...

昨晩も就寝前に飲酒しすぐに就寝し異常値多数。連日胃もたれ発生中。本日の体重は、93.45kg、体脂肪率は31.9%でした。前日比 : +1.00kg　／　基礎代謝 : 1,918kcal　／　睡眠スコア : 77内臓脂肪 : 23（前日比 ...

結局、昨日も飲酒し、その影響で心拍数で異常値発生。本日の体重は、92.45kg、体脂肪率は32.2%でした。前日比 : +0.10kg　／　基礎代謝 : 1,900kcal　／　睡眠スコア : 75内臓脂肪 : 23（前日比 ± 0）骨格筋...

本日も高血圧を記録。今晩から飲酒量を減らしたい。本日の体重は、92.35kg、体脂肪率は32.1%でした。前日比 : +0.70kg　／　基礎代謝 : 1,900kcal　／　睡眠スコア : 55内臓脂肪 : 23（前日比 +1）骨格筋率 ...

飲酒の影響で心拍数で異常値発生。不健康生活継続中。本日の体重は、91.65kg、体脂肪率は31.6%でした。前日比 : -1.00kg　／　基礎代謝 : 1,893kcal　／　睡眠スコア : 62内臓脂肪 : 22（前日比 -1）骨格筋率...

朝の血圧測定で企画開始から初めて高血圧を記録し焦りました。本日の体重は、92.65kg、体脂肪率は32.4%でした。前日比 : +0.05kg　／　基礎代謝 : 1,900kcal　／　睡眠スコア : 88内臓脂肪 : 23（前日比 +1）...

外泊1日目。昨夜は記事作成後に飲食発生。体重が1kg超増加。本日の体重は、92.6kg、体脂肪率は31.9%でした。前日比 : +1.4kg　／　基礎代謝 : 1,895kcal　／　睡眠スコア : 77内臓脂肪 : 22（前日比 ± 0）...

本日は家族と、親戚宅へ遊びにきました。1週間ほど滞在予定。本日の体重は、91.15kg、体脂肪率は30.7%でした。前日比 : -0.30kg　／　基礎代謝 : 1,894kcal　／　睡眠スコア : 79内臓脂肪 : 22（前日比 ± 0...

今日はウォーキングもせず、PCの前で過ごしました。本日の体重は、91.45kg、体脂肪率は31.4%でした。前日比 : -0.20kg　／　基礎代謝 : 1,892kcal　／　睡眠スコア : 76内臓脂肪 : 22（前日比 ± 0）骨格筋...

本日は久しぶりにウォーキングをしました。本日の体重は、91.65kg、体脂肪率は31.2%でした。前日比 : +0.60kg　／　基礎代謝 : 1,883kcal　／　睡眠スコア : 71内臓脂肪 : 22（前日比 ± 0）骨格筋率 : 2...